Ik wil jullie vertellen over mijn ‘Go Slow Sunday’.
Vroeger was zondag ‘de dag des Heren’ en op die dag werd er niet gewerkt. Het was een dag om uit te rusten voor de werkweek weer begon. Het was een dag om gezellig samen te zijn met familie en niks te doen. Een dag waarop ons brein even kon afschakelen.
Tegenwoordig is zondag voor veel mensen, de dag waarin we alles proppen waar we in de week niet aan toegekomen zijn.
Er worden boodschappen gedaan, het huis wordt gepoetst, andere klusjes in en rond huis worden aangepakt. En dan moet er natuurlijk op de zondag ook nog een leuke activiteit gedaan worden, zodat we op maandag iets te vertellen hebben tegen de collega’s.
En ik moet eerlijk bekennen dat voor mij de zondag heel lang een ‘inhaaldag’ is geweest. Een dag om alles te doen waar ik tijdens de week geen tijd voor had. Werk voorbereiden, eten voorbereiden, de was en strijk bijwerken. Noem maar op, de zondag was de ideale dag om alles op te ruimen, voor de week weer begon.
Gelukkig heb ik al een tijd geleden ingezien dat dit niet goed is voor mezelf, mijn gezin, mijn geluk, mijn gezondheid, en nog meer. En zo is langzaam de ‘Go Slow Sunday’ ontstaan.
Op de ‘Go Slow Sunday’ sta ik op wanneer ik zin heb en het goed voelt. Niks moet en alles mag op deze zondag.
De ene zondag neem ik de tijd om uitgebreid in bad te gaan en mezelf te verwennen, de andere keer misschien liever een douche.
Het is een dag die ik vul met dingen die ik graag doe en ik probeer heel dicht bij mijn gevoel te blijven. Wat voelt goed om te doen?
Soms neem ik de tijd om uitgebreid te koken of een nieuw recept uit te proberen. Andere zondagen lees ik een boek of volg ik een online webinar. Als ik zin heb, spreek ik af met vrienden en maken we het gezellig. En als de natuur me roept, dan maak ik een wandeling of ga buiten zitten.
Ik moet toegeven dat het even tijd kost om te wennen aan een ‘Go Slow Sunday’. Het niks doen en je daar goed bij voelen, lukt meestal niet meteen. Zeker als je zondag altijd een heel drukke dag was.
Je moet jezelf toestemming geven om te vertragen. Om eens niks te doen. En dat vraagt meestal wat geduld met jezelf.
Het betekent ook dat je moet leren nee zeggen. Tegen jezelf of tegen anderen die met je willen afspreken.
Jij bent het belangrijkste op je ‘Go Slow Sunday’. Jij bepaalt wat er gebeurt en je maakt met jezelf de afspraak om alleen de dingen te doen die voor jou goed voelen. En nee dat is niet egoïstisch, dat is zorgen voor jezelf!
En zelfs als je kinderen hebt, met allerlei activiteiten dan kan je genieten van de zondag.
Je kan tussen de activiteiten tijd nemen om het langzaam aan te doen en te genieten van het moment. Een halve trage zondag, brengt ook al veel rust.
Je kan ook even stilstaan en je afvragen of al die activiteiten wel nodig zijn of nog goed voelen?
Het leuke van de ‘Go Slow Sunday’ is dat jij diegene bent die beslist wat er gebeurt.
Waar heb je zin in?
Wat voelt er goed vandaag?
Laat je leiden door je gevoel en geniet van je zondag!
Met veel liefde,
Nicole
