We zijn het verleerd, het niks doen. Gewoon zijn.
Soms heb je gewoon een pauze nodig. We zijn ons allemaal bewust dat het goed is om aan zelfzorg te doen, maar ik merk dat mensen zich ook hierin kunnen verliezen. Ze gaan naar yogales of doen een sport, soms meerdere keren per week. Ze maken tijd voor één of meerdere hobby’s, spreken af met vrienden of familie.
Ze zorgen goed voor zichzelf zou je denken, maar ook dit zorgen voor jezelf kan stress veroorzaken.
Deze vorm van zelfzorg is niet altijd wat je nodig hebt. Je hebt soms gewoon nood aan niks doen. Gewoon ergens gaan zitten en voor je uitstaren. Of voor een raam naar de vallende regendruppels kijken.
De tijd nemen om je gedachten gewoon te laten gaan in welke richting ze willen gaan. Ze gewoon volgen en observeren, zonder oplossingen te bedenken.
Hoe moeilijk vind jij het om even niks te doen?
Tijd voor onszelf maken, wordt altijd ingevuld met een activiteit. In onze maatschappij zijn we zo gewoon om altijd bezig te zijn. Als je na het weekend op je werk komt en je niks te vertellen hebt over wat je allemaal gedaan hebt, dan wordt je raar aangekeken.
Ook opvoeding kan ertoe bijdragen dat je altijd het gevoel hebt dat je bezig moet zijn. Als je als kind vaak te horen kreeg; ‘Heb je niks te doen? Dan vind ik wel werk voor je’, dan kan je deze stem nog steeds horen als je even wat tijd neemt voor jezelf.
Ook de kinderen van vandaag zijn altijd bezig of worden bezig gehouden. Ze mogen zich precies niet meer vervelen.
En toch is dit ook heel belangrijk, want in die momenten dat je je verveelt, of gewoon even niks doet, kunnen je gedachten vrij ronddwalen. Uit deze momenten komen vaak de beste ideeën.
Deze momenten van ‘zijn’ zorgen ervoor dat je hele systeem kan herbronnen. Je energie herstelt en zal weer beter stromen. Een tijdje niks doen, kan je meer energie geven dan slapen.
Als je moeite hebt met gewoon ‘zijn’, begin dan met 5 minuten per dag. Ga gewoon ergens zitten en staar voor je uit, ga voor een raam zitten en kijk naar buiten en als het lekker weer is, kan je ook gewoon even buiten gaan zitten.
Adem rustig in en uit en kom in het moment. En laat je gedachten dan gewoon gaan. Je mag ze observeren, maar geen oplossingen bedenken. Ze komen vaak vanzelf.
Als je voelt dat die 5 minuten je goed doen, dan kan je dit uitbreiden naar 10 minuten of nog langer.
Doe bijvoorbeeld eens een halve dag niks, of een hele dag, waarom niet? Niks doen is ook nuttig.
Geef jezelf toestemming en als je voelt dat er weerstand zit, blijf tegen jezelf zeggen dat het ok is en dat het mag. Jij bent de baas in jouw leven en jij mag nu lekker niks doen.
Genieten van niks doen is iets dat je kan leren, maar als je na een minuutje alweer opstaat, dan verdwijnt die weerstand niet. Wees aardig voor jezelf en geef het tijd.
Ken je dat gezegde uit die film: Il dolce far niente, the sweetness of doing nothing!
Hoe geweldig klinkt dat. Ga ermee aan de slag en verras jezelf!
Met veel liefde,
Nicole
